গরমকাল আম ও লিচুর মরসুম।এবার লিচুর ফলন খুব ভালোই হয়েছে।বাজার লিচুতে ছেয়ে গেছে।মিষ্টি মিষ্টি লিচু স্বাদে অতুলনীয়।এর পাশাপাশি লিচুর অনেক গুনাগুন ও রয়েছে।লিচু শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল।আজকের প্রতিবেদনে জানব লিচু খেলে শরীরে কি কি উপকার পাবেন।
জলের ঘাটতি পূরণ:
লিচুর মধ্যে অন্তত ৮১ শতাংশই জল থাকে।গরমকালে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমান জল না থাকলে বিপদ।তাই জলের ঘাটতি পূরণ করতে লিচু হল আদর্শ।
কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ:
লিচু দেহে চিনির মাত্রাও বজায় রাখে।লিচু খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে না।তাই কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে লিচু উপকারী।
রোগ প্রতিরোধ:
লিচুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হজমে কার্যকরী:
লিচুতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার রয়েছে।যাদের কষ্টকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে লিচু খেলে উপকার পাবেন।প্রচুর ফাইবার থাকায় হজমের যে কোনও সমস্যা দূর করতে পারে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ:
লিচু হার্টের জন্য বেশ ভাল।লিচুতে রয়েছে পটাশিয়াম।যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে লিচু কার্যকরী।
ক্যান্সার রোধ করে:
ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম লিচু।নিয়মিত লিচু খেলে টা ক্যান্সার প্রতিশেধক হিসেবে কাজ করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ:
লিচু মিষ্টি হলেও এতে ক্যালোরি খুব কম।তাই ওজন বাড়ার কোনো চাপ নেই।
মানসিক চাপ কমায়:
লিচুতে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড।যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।তাই শুধু শরীর নয় মনের খেয়াল রাখে লিচু।মন ভালো রাখতে লিচু খাওয়া যেতে পারে।
Discussion about this post