ট্রেনে বাসে ঝুলে ঝুলে রোজ অফিস যাচ্ছেন!বড়ো কোনো বিপদ ডেকে আনছেন নাতো? অফিসে পৌঁছনোর তারায় রোজ শয় শয় মানুষ ট্রেনে বাসে ঝুলতে ঝুলতেই সফর করেন।হাতে সময় ও গাড়িতে বসার জায়গা দুই কম।অগত্যা এভাবেই যাত্রা করতে হয়।কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এভাবে ঝুলে ঝুলে যাতায়াত করতে দেখা দিতে পারে বড়ো সমস্যা।দুর্ঘটনার ঝুকি তো রয়েছে পাশাপাশি স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।কি কি সমস্যা হতে পারে আসুন জেনে নেওয়া যাক।
জায়গা না হলে বাসে বা ট্রেনে গেটের সামনে দাঁড়িয়ে ঝুলে ঝুলেই যেতে হয়।এদিকে একই ভাবে দাঁড়িয়ে শরীরের একাধিক অঙ্গে সমস্যা তৈরী হয়।বিশেষজ্ঞদের মতে, একটানা এভাবে দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ের স্থায়ী সমস্যা হতে পারে। গন্তব্য দূরে হলে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়াতে হয় একভাবে।এদিকে একটানা 4 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা মোটেই ভালো নয়।এতে শারীরিক নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।কিন্তু কি উপায়!দাঁড়িয়ে থাকতে হলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।তাহলেই সমস্যা অনেকটা এড়িয়ে চলতে পারবেন। পায়ের সামনের দিকে ভর দিয়ে দাঁড়ান।এভাবে দাঁড়ালে ব্যথা অনেকটাই কম হবে।
হেলান দিয়ে দাঁড়াতে পারেন।হেলান দিয়ে দাঁড়ালে পায়ের ওপর কম চাপ পরে।এতে পায় ব্যাথা কম হয়। নিজের ওজনের ওপরেও নজর দিতে হবে।ওজন বেশি হলে পায়ের ওপর বেশি চাপ পরে।তাই নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।এতে অনেক্ষন দাঁড়িয়ে থাকলেও পায়ে খুব একটা প্রভাব পড়বেনা। পায়ের বা কোমরের ব্যথা হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।প্রতিবেদনে উল্লেখ করা সমস্ত দাবি পরামর্শস্বরূপ।মেনে চলার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
Discussion about this post