• About Us
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
News Bartaman
ADVERTISEMENT
  • প্রথমপাতা
  • কলকাতা
  • রাজ্যে
  • দেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অনান্য
    • ভ্রমণ
    • জীবনধারা
    • স্বাস্থ্য
    • রাশিফল
    • অর্থনীতি
    • স্পেশাল স্টোরি
No Result
View All Result
  • প্রথমপাতা
  • কলকাতা
  • রাজ্যে
  • দেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অনান্য
    • ভ্রমণ
    • জীবনধারা
    • স্বাস্থ্য
    • রাশিফল
    • অর্থনীতি
    • স্পেশাল স্টোরি
No Result
View All Result
News Bartaman
No Result
View All Result
  • প্রথমপাতা
  • কলকাতা
  • রাজ্যে
  • দেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • জীবনধারা
  • স্পেশাল স্টোরি
  • স্বাস্থ্য
  • অর্থনীতি
  • ভ্রমণ
কাঁচা না পাকা আম ? কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর

কাঁচা না পাকা আম ? কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর

administrator by administrator
1 year ago
in স্বাস্থ্য
A A
0
ADVERTISEMENT
0
SHARES
2
VIEWS
Share on WhatsappShare on TwitterShare on Facebook

গরমের এই সময়টা এক গ্লাস কাঁচা আমের রস সারা শরীরে এনে দেয় প্রশান্তি৷ অন্যকদিকে পাকা আমের মধুর রসেও আসে তৃপ্তি ৷ পুষ্টিবিদরা বলছেন, কাঁচা বা পাকা দুই ধরনের আমই শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর ৷
আম কাঁচা বা পাকা যে অবস্থায়ই থাকুক না কেন, শরীরের জন্য এর কোনো নেতিবাচক দিক নেই বললেই চলে। কাঁচা আম বা আমের রসে পটাশিয়াম থাকায় প্রচণ্ড গরমে তা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে।
কাঁচা আমের গুণাবলী
কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘ সি ‘ এবং ম্যাগনেশিয়াম থাকে। ১০০ গ্রাম কাঁচা আমে পটাশিয়াম থাকে ৪৪ ক্যালোরি। এছাড়া কাঁচা আমে সুগারের লেভেল খুবই কম থাকে, যা আমাদের শরীরের পক্ষে স্বাস্থ্যকারী।
১.ওজন কমাতে সাহায্য করে।
২.বমি বমি ভাব দূর করে।
৩.শরীরকে ঠাণ্ডা এবং আদ্র রাখে।
৪.যকৃতের সমস্যা দূর করে।
৫.ডাযবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।
৬.ঘামাচি প্রতিরোধ করে।
৭.মাড়ির রক্ত পড়া কম করে।
৮.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৯.শরীরে সোডিয়াম বা লবণের ঘাটতি পূরণ করে।
১০.ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটায়।
১১.চুল ত্বক উজ্জ্বল করে।
১২. ভিটামিন ‘ সি ‘- র ভালো উপাদান হিসেবে কাজ করে।
১৩.হজম শক্তি বাড়ায়।
১৪.ক্ষুধামন্দ দূর করে খাবার খাওয়ার আগ্রহ বাড়ায়।
১৫.অম্লতা দূর করে।
১৬.ঝিমুনি ভাব দূর করে।
১৭. রক্তের সমস্যা দুর করে।

ADVERTISEMENT

পাকা আমের গুণাবলী
পাকা আমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘এ’ থাকে । তাছাড়া এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , পটাশিয়াম, সাইট্রিক অ্যাসিড ও ২৫ রকমের কেরাটিনোইডস থাকে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অনুকূল। কিন্তু পাকা আমে উপস্থিত সুগার আমাদের শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক।তবে যারা ওজন বৃদ্ধি করতে এবং শরীরে দীর্ঘস্থায়ী লাবণ্য আনতে চাইছেন তাদের জন্য পাকা আম বিশেষ কার্যকর।
১. পাকা আম ত্বক উজ্জ্বল, সুন্দর ও মসৃণ করে।
২.লোমের গোড়া পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে
৩. ব্রণের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে।
৪.পাকা আম আঁশ, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সহায়তা করে।
৫.আমে প্রায় ২৫ রকমের বিভিন্ন কেরাটিনোইডস যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে রাখবে সুস্থ ও সবল।
৬.এটি চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
৭.রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
৮.এক কাপ আম আপনার দৈনন্দিন ভিটামিন ‘এ’ এর চাহিদার প্রায় পঁচিশ শতাংশের যোগান দিতে পারে।
৯. প্রতিদিন ১০০ গ্রাম পাকা আম খেলে মুখের কালো দাগ দূর হয়।
১০. আমে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে। স্তন, লিউকেমিয়া, কোলনসহ প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এতে প্রচুর এনজাইমও পাওয়া যায়।
১১. পাকা আম পটাসিয়ামসমৃদ্ধ হওয়ায় হার্টবিট ও রক্তস্বল্পতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এটি।
১২.পাকা আম রক্ত পরিষ্কার করে। আমের টারটারিক, ম্যালিক, সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরে অ্যালকোহল ধরে রাখতে সহায়তা করে।
১৩.আমের ভেষজ গুণ আমাদের স্কিন ক্যানসার সহ বিভিন্ন জটিল রোগ নিরাময় করে।

RelatedPosts

স্বাস্থ্যকেন্দ্র না ড্রাম্পিং গ্রাউন্ড!

কলকাতার হাসপাতাল বাংলাদেশী রোগী না দেখলে কার কত ক্ষতি?

গুণগত মানে ডাহা ফেল নেসলে, পেপসিকো বা ইউনিলিভারের খাবার!

Author

  • administrator
    administrator

    View all posts

Previous Post

কোয়ালিফায়ারে কেকেআর প্রথম দল, জানুন কী ভাবে টিকিট পাবেন?

Next Post

চারবছর ধরে জল সংকট, প্রতিবাদে বালতি নিয়ে জাতীয় সড়ক অবরোধ স্থানীয়দের

administrator

administrator

এই সংক্রান্ত আরও খবরপড়ূন

স্বাস্থ্যকেন্দ্র না ড্রাম্পিং গ্রাউন্ড!

by Utpal Das
March 28, 2025
0
18
স্বাস্থ্যকেন্দ্র না ড্রাম্পিং গ্রাউন্ড!

প্রাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্র না ড্রাম্পিং গ্রাউন্ড! স্বাস্থ্য কেন্দ্রের প্রবেশ পথের দুপাশে নোংরা আবর্জনার স্তূপ দেখে আপনার এমনটায় মনে হবে। বাঁকুড়ার বেলিয়াতোড়...

Read more

কলকাতার হাসপাতাল বাংলাদেশী রোগী না দেখলে কার কত ক্ষতি?

by Raja Majumder
November 30, 2024
0
19
কলকাতার হাসপাতাল বাংলাদেশী রোগী না দেখলে কার কত ক্ষতি?

গত জুন-জুলাই মাসে যখন বাংলাদেশে কোটা বিরোধী ছাত্র আন্দলোন চলছে, গোটা বাংলাদেশ যখন হিংসার আগুনে জ্বলছে। তখন থেকেই ভারত বাংলাদেশী...

Read more

গুণগত মানে ডাহা ফেল নেসলে, পেপসিকো বা ইউনিলিভারের খাবার!

by Raja Majumder
November 14, 2024
0
14

জনসন অ্যান্ড জনসনের পর এবার প্রশ্নের মুখে নেসলে, পেপসিকো এবং ইউনিলিভার। ভারতের বিখ্যাত তিন বহুজাতিক সংস্থার খাবারের গুণমান নিয়ে উঠে...

Read more

ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য আশার খবর

by Susanta Khan
November 8, 2024
0
15
ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য আশার খবর

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যের বিজ্ঞানীরা একটি যুগান্তকারী গবেষণা পরিচালনা করেছেন যা ক্যান্সারের সবচেয়ে আক্রমনাত্মক ফর্মগুলির বিরুদ্ধে চিকিৎসার জন্য আশা জাগিয়েছে।...

Read more

সরকারি হাসপাতালে ভুয়ো ডাক্তার! কি বললেন জুনিয়র ডাক্তাররা

by administrator
October 5, 2024
0
31
সরকারি হাসপাতালে ভুয়ো ডাক্তার! কি বললেন জুনিয়র ডাক্তাররা

আর জি কর কাণ্ড পর্দা খুলে দিয়েছে সাস্থ্য ব্যবস্থার। বিভিন্ন ক্ষেত্রে রাজ্যের প্রায় সকল হাসপাতালের বিরুদ্ধে অভিযোগ উঠেছে চিকিৎসার গাফিলতি।...

Read more

মহালয়ায় দৃষ্টিহীনদের চক্ষুদান, উদ্যোগী ডাঃ বিধায়ক

by administrator
October 3, 2024
0
41
মহালয়ায় দৃষ্টিহীনদের চক্ষুদান, উদ্যোগী ডাঃ বিধায়ক

পিতৃপক্ষের অবসান এবং মাতৃ পক্ষের সূচনা। এই কথাটা এককথায় বললে মহালয়া। আর এই দিনেই মায়ের মূর্তিতে চক্ষুদান করা হয়। ঠিক...

Read more

পুরুষের বীর্যে পাওয়া গেল মাইক্রোপ্লাসটিক কণা! কতটা ভয়াবহ এটা?

by Raja Majumder
June 14, 2024
0
25
পুরুষের বীর্যে পাওয়া গেল মাইক্রোপ্লাসটিক কণা! কতটা ভয়াবহ এটা?

পরিবেশ দূষণ নিয়ে আজ পর্যন্ত যত আলোচনা হয়েছে, তার মধ্যে নিঃসন্দেহে প্রথমসারিতে থাকবে প্লাস্টিক দূষণ। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হল যে...

Read more

মানুষের বীর্যেও মিলছে মাইক্রোপ্লাসটিক কণা! কতটা ভয়াবহ এটা?

by Raja Majumder
June 11, 2024
0
13
মানুষের বীর্যেও মিলছে মাইক্রোপ্লাসটিক কণা! কতটা ভয়াবহ এটা?

পরিবেশ দূষণ নিয়ে আজ পর্যন্ত যত আলোচনা হয়েছে, তার মধ্যে নিঃসন্দেহে প্রথমসারিতে থাকবে প্লাস্টিক দূষণ। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হল যে...

Read more

 চা না কফি কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর ?

by administrator
June 7, 2024
0
48
 চা না কফি কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর ?

বাঙালিরা চা খেতে সবসময়ই পছন্দ করে। তবে কফি হলেও মন্দ হয়না।অনেকে চা কে স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী আবার অনেকে কফিকে...

Read more

স্ট্রোক কাদের হয় এবং কেন হয় ?

by administrator
June 7, 2024
0
32
স্ট্রোক কাদের হয় এবং কেন হয় ?

রক্ত নালী ব্লক হয়ে নির্দিষ্ট স্থানে রক্ত চলাচল বন্ধ হলে তাকে স্ট্রোক বলে। এছাড়া অল্প সময়ের জন্য ব্ল্যাক আউট হয়ে...

Read more
Next Post
২০১৬ এসএসসি মামলা” সুপ্রিম রায়ে চাকরি গেল ২৫,৭৫৩ জনের চাকরিহারাদের সামনে এখন কোন পথ খোলা?

২০১৬ এসএসসি মামলা” সুপ্রিম রায়ে চাকরি গেল ২৫,৭৫৩ জনের চাকরিহারাদের সামনে এখন কোন পথ খোলা?

Discussion about this post

ADVERTISEMENT
News Bartaman

Navigate Site

  • About Us
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • প্রথমপাতা
  • কলকাতা
  • রাজ্যে
  • দেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অনান্য
    • ভ্রমণ
    • জীবনধারা
    • স্বাস্থ্য
    • রাশিফল
    • অর্থনীতি
    • স্পেশাল স্টোরি